Якщо ви сидите на дієті, сподіваючись втратити кілограми, приготуйтеся: це буде непросто. Вчені з’ясували: скинути вагу таким чином в два рази складніше, ніж офіційно заявляється.
Так, поширене твердження, що зниження споживання на 500 калорій в день подарує зниження ваги на 0,5 кілограма за тиждень, на думку експертів, не відповідає реальності. Дізнатися, скільки ви скинете насправді, можна завдяки програмі Body Weight Simulator.
Вона розповість, наскільки мало потрібно їсти і як багато тренуватися, щоб досягти бажаної мети. Справа в тому, що коли людина втрачає вагу, його метаболізм сповільнюється. Тому після перших успіхів важко скинути залишилися кілограми.
Для порівняння: традиційно вважається, що скорочення раціону на 100 калорій призведе до втрати 4,5 кілограмів. Але, згідно новій системі, в реальності людина скине близько 2,5 кілограмів. Тому Бойд Свінберн з Університету Дікіна рекомендує тим, хто худне, запастися терпінням.
