Солодке слід вживати по можливості тільки один раз в день під час основного прийому їжі, рекомендують німецькі лікарі. Згідно з дослідженнями, в такому випадку цукор не зробить негативного впливу на зуби, оскільки карієс викликається, перш за все, вживанням солодкого між основними прийомами їжі. Після їжі зуби чистять.
Солодощі не повинні забезпечувати більше 10% щоденної потреби в енергії. Для дитини віком 4-6 років це відповідно одна кулька морозива і два вершкових кекса. Згідно з даними, в Німеччині надмірною вагою страждає 15% дітей 3 – 17 років, а ожирінням – більше 6%. Занадто велика кількість цукру в харчуванні підвищує небезпеку стати занадто товстим.
Батькам найкраще не залишати солодощі в доступному місці. Це допоможе захистити дітей від того, що вони будуть ласувати з нудьги і накопичувати зайві кілограми. Ще краще взагалі не мати в будинку запасів солодкого. Тоді ніхто вже не з’їсть надто багато. Задовольнити бажання поласувати солодким можна за допомогою фруктів і моркви. Крім того, солодощі ніколи не повинні виступати в якості винагороди або засоби для чинення тиску, інакше перебільшується їх значимість.
