Составлен рейтинг продуктов для отличного самочувствия. Вы замечали как некоторые продукты влияют на наше самочувствие? Бывает, съешь чего-то вкусненького и сразу на душе становится легче и веселее.
Так, диетологи составили рейтинг 10 самых полезных продуктов для отличного самочувствия и хорошего настроения. Давайте узнаем и попробуем убедиться — так ли это.
10 продуктов для отличного самочувствия
1. Черника
Черника — это залог нашего здоровья. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, черника является прекрасным средством для профилактики раковых заболеваний.
Кроме того, она укрепляет наше зрение, очищает организм от токсинов, предотвращает инфекционные заболевания и замедляет процессы старения.
2. Морковь
Ценность моркови в высоком содержании каротина, который заботится о нашей красоте, молодости и долголетии.
Морковь укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, устраняет воспалительные процессы в полости рта и улучшает настроение.
3. Листья салата и зелень
Эти продукты являются одними из главных источников витаминов и микроэлементов для нашего организма.
Зелень, как и листья салата, улучшает кровообращение, обмен веществ, пищеварение, артериальное давление, укрепляет нервную систему, что немало важно на сегодняшний день, снижает солевые отложения и способствует потере лишнего веса.
4. Свекла
Все мы прекрасно знаем о чудодейственной силе свеклы очищать организм и улучшать пищеварение. Кроме того, свекла повышает гемоглобин, уменьшает уровень холестерина, участвует в процессе усвоения белка, поэтому свеклу рекомендуют подавать как гарнир к мясным блюдам.
В Античные времена, свекольный сок использовали как жаропонижающее средство.
5. Бразильский орех
Бразильский орех содержит большое количество полезных веществ: белок, магний, фосфор, селен.
Такое сочетание защищает нас от раковых заболеваний, преждевременного старения организма, помогает быстро восстановить силы и зарядиться бодростью на целый день, способствует хорошей работе головного мозга и укрепляет нервную систему.
Аминокислоты, которые входят в состав бразильского ореха укрепляют мышечную массу тела и уменьшают жировую ткань, а потому, он так полезен для спортсменов и людей, желающих похудеть.
6. Грейпфрут
Грейпфрут обладает иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами, что очень полезно при профилактике вирусных заболеваний, улучшает работу печени, уменьшает головные боли, нормализует уровень сахара в крови.
Стоит отметить, что грейпфрут помогает при бессоннице, так как нормализует сон и успокаивает нервную систему, улучшает настроение и помогает избавиться от депрессии.
7. Чеснок
Конечно же, главная ценность и особенность чеснока – это укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний.
Но не стоит забывать и о том, что чеснок помогает предотвратить кишечные инфекции, снижает риск заболеваний инсультом и инфарктом, регулирует артериальное давление, а также борется с признаками авитаминоза.
8. Клюква
Испокон веков клюква считается универсальной и очень полезной ягодой, которая помогает при лечении огромного количества заболеваний.
Некоторые врачи шутят: «Проще перечислить заболевания, при лечении которых клюква не участвует, нежели те, которые она лечит».
Так, например, клюква эффективна при профилактики мочеполовых инфекций, язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, способствует укреплению иммунитета, так как является натуральным антибиотиком.
К тому же, клюквенный сок улучшает умственную и физическую активность организма, благодаря чему мы обретаем бодрость на целый день.
9. Имбирь
Полезные свойства имбиря можно перечислять бесконечно.
Это — и противовирусное воздействие на организм, и очищение от токсинов, и нормализация сердечно-сосудистой системы, и улучшение работы щитовидной железы, и профилактика раковых заболеваний.
Но самое, пожалуй, интересная особенность имбиря — он является сильнейшим афродизиаком, стимулируя потенцию и повышая сексуальность.
10. Шпинат
Последний, но немаловажный продукт для отличного самочувствия — шпинат. Многие люди не любят шпинат, а потому спросят: Так в чем же польза шпината?
Главным образом, в способности укрепить наши кости, ногти, волосы, омолодить кожу, улучшить зрение. Но особая уникальность этого продукта в том, что он стимулирует выработку естественного антидепрессанта — серотонина, а это делает нас немного счастливее.
Во многом, с мнением диетологов я согласна на все 100. Жаль, что они не включили в этот список главный помощник в любой стрессовой ситуации — шоколад.
Но, на то они и диетологи, чтобы делать нашу жизнь здоровой, а не только приятной.
