Советы, чтоб не напиться в праздник. Принято считать, что потребление спиртных напитков в России – традиция, часть менталитета. Для многих мужчин это неотъемлемая часть имиджа, понимание мужественности. Но увы, для многих слово «выпить» означает «напиться» и культура пития часто отсутствует.
Слово эксперту Максим Гришин нарколог, психотерапевт, – Употребление спиртных напитков не обязательно развивается в алкогольную зависимость. Развитие алкоголизма как болезни сильно зависит от объема и периодичности употребления спиртных напитков, а также от индивидуальных особенностей человека (обмен веществ, наследственность, культурные традиции и т.д.)
Но чтобы спиртные напитки не превратились в единственный источник удовольствия и радости, необходимо контролировать объем алкоголя.
Что поможет не опьянеть:
хорошая закуска с высоким содержанием животных и растительных жиров;
перерыв в 20–30 минут после первых 2–3 тостов;
разбавление вина водой и достаточное потребление безалкогольной жидкости (более двух литров), которая поможет снизить концентрацию продуктов переработки спирта в крови;
предпочтение сладкому вину сухого и шампанского (чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится). От сладких вин похмельный синдром намного тяжелее;
исключение газированных напитков, содержащих углекислый газ (они усиливают активность желудочно-кишечного тракта, что ведет к быстрому опьянению);
соблюдение «правила несмешивания» виноградных спиртных напитков с зерновыми: бренди, шампанское, вино и коньяк не сочетаются с водкой, пивом и виски;
неупотребление алкоголя при приеме лекарственных препаратов: антидепрессанты в паре со спиртным могут вызвать гипертонический криз, противоаллергические препараты – риск резкого падения давления, нарушения дыхания, алкоголь с сердечно-сосудистыми препаратами приводит к нарушению сердечного ритма, падение давления, вплоть до коллапса может вызвать сочетание спиртного с лекарствами для снижения артериального давления.
Сколько можно?
Мужчинам: 30 г в сутки в пересчете на чистый алкоголь, что составляет 60 г водки, или 240 г сухого вина, или 0,72 л пива.
Для женщин безопасна доза меньше в 2 раза: 30 г водки, 120 г вина, 0,36 л пива.
По материалам: http://infosmi.net/
