Специалисты: что происходит с нами во время прогулки. Исследование, в котором участвовали 3000 человек, подтвердило: вылазки на природу – эффективный способ борьбы со стрессом и депрессией.
Прогулки — это движение, а значит, они улучшают наше физическое здоровье, спасая от гиподинамии. А как обстоят дела с психическим здоровьем? Команда исследователей из Великобритании и США решила прояснить этот вопрос. Учёные провели длительное исследование, в котором участвовали 2 группы испытуемых (более чем по 1500 человек в каждой). Представители первой группы не были склонны к прогулкам, а в состав второй вошли те, кто периодически участвует в массовых мини-походах в рамках британского проекта Walking for Health.
Выяснилось, что участники второй группы ощущали более низкий уровень стресса, реже страдали от депрессии и в целом чувствовали себя более счастливыми. При этом изначально состав групп подбирали так, что различий между качеством жизни между убежденными домоседами и тем, кто планировал начать прогулки, не было.
Получается, пешие походы — недорогой и приятный способ поднять себе настроение, притом надолго. Помните об этом, когда решите лишний раз, находясь на грани депрессии, запереться дома.
По материалам:zdr.ru
