Специалисты назвали полезные продукты, снижающие тягу к вредным. Как понять, чего на самом деле хочется организму, когда он вроде бы мечтает о шоколаде.
Кто-то в конце рабочего дня мечтает о кусочке шоколада. Кто-то – о кружке пива. В первом случае – все дело в нехватке глюкозы, которую дают нам сладкие продукты. В случае с пивом – витаминов группы В, отвечающих за энергию. Но все эти желания могут серьезно повлиять на стройность фигуры. Вместе с экспертами мы выяснили, как можно заменить вредные продукты на куда более полезные. И чего имено не хватает вашему организму.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
– Не надо оправдываться поговоркой «раз организм хочет, он знает, чего ему не хватает» – можно контролировать нестерпимое желание съесть то одно, то другое, – уверяет член Национальной ассоциации диетологов, врач Людмила Денисенко. – Конечно, придется пересмотреть свой ежедневный рацион. И сделать его максимально разнообразным и полезным. Повышенная тяга к той или иной пище, то есть дефицит определенных веществ в организме, – это лишь следствие несбалансированного питания.
По материалам: kp.ru
