Специалисты посоветовали, как вернуться к работе после долгих праздников. Ежегодно после новогодних праздников все должны прилагать немало усилий, чтобы включиться в трудовую деятельность и вернуться в рабочую форму.
Экспертам это известно, поэтому к возвращению к работе после новогодних каникул они вновь подготовили несколько рекомендаций.
По словам главного нарколога Минздрава РФ Евгения Брюна, включение в работу после долгих каникул напоминает зарядку – сначала следуют небольшие медленные движение, а потом темп увеличивается. Принцип постепенного включения в работу эксперт считает правильным.
«Как говорится, первый день сотрудники проводят, «не приходя в сознание», а потом начинается нормальная работа. Главное, не концентрироваться трудностях, – и все будет хорошо», – поделился своим мнением главный нарколог страны.
Другой эксперт, психолог Людмила Болдырева отмечает, что длительный отдых (в этом году россияне отдыхали 11 дней) выбил многих из колеи.
«Люди успели переключиться на другую волну, забыть рабочие проблемы, и тонус пропал. С этой проблемой сталкивается каждый, но просто в разной степени», – поясняет Болдырева.
Эксперт рекомендует подробно расписывать свои планы действий наперед, так как это хорошо помогает бороться со стрессом. По словам психолога, не нужно сразу браться за самые важные и сложные задачи, а также нужно чаще позволять себе перерывы.
«После праздников внимание еще не пришло в привычный тонус, поэтому велика вероятность совершить какую-нибудь мелкую, но досадную ошибку. Мы отвыкли работать по восемь часов подряд», – напомнила она.
Также специалисты указывают на то, что сейчас для россиян очень важно нормально выспаться. За каникулы график сна сбился, что мешает включению в работу, особенно, когда в офисе надо быть к 8–9 утра. Эксперты рекомендуют приезжать с работы и ложиться спать пораньше, даже если в такое время организм отвык засыпать. Если регулярно укладываться в постель раньше полуночи, организм приучится к здоровому режиму сна.
По материалам: infosmi.net
