Специалисты рассказали, как не набрать вес на сидячей работе.Сидячая работа очень даже способствует появлению лишних киллограмов.
Особенно, если рабочий график очень напряженный и вы постоянно питаетесь фаст-фудом или бутербродами. Мы дажим несколько советов как сохранить свои формы даже с сидячим образом жизни!
Правильное питание. Вместо того, чтобы кушать бутерброды, возьмите из дома полезной еды. Например, фруктов, орехов, творог или овощной салат. Наверняка в вашем офисе есть холодильник, в котором ваш обед сохранится. Перекусывайте полезными продуктами! На смену газировке пускай придет простая вода. С водой вы не нввредите желудку и не наберете лишних каллорий, а наоборот-получите только пользу.
Двигайтесь во время перерыва. Вместо того, чтобы пойтив курилку и выкурить очередную сигарету или посплетничать с подругами, становясь пассивными курильщиком, лучше пройдитесь в ближайший парк, разомнитесь, сделайте небольшую зарядку. Подышите свежим воздухом. Не стесняйтесь заботиться о своем здоровье.
Перекусывайте не булочками или конфетками, которыми угостили вас коллеги. Если хочется сладкого-лучше держите под рукой плитку черного шоколада. Если чувтсвуете голод,а до обеда еще больше часа, выпейте йогурт.
По материалам sitewomen.com/
