Специалисты рассказали о вреде и пользе сауны. Что такое сауна, многим известно не понаслышке. Это сухой горячий пар, запах ароматических масел, освежающий бассейн и расслабляющий массаж. Но в чем польза и вред сауны?
С одной стороны, любители парной не страдают простудам, имеют здоровое сердце и гораздо меньше подвержены стрессам. А с другой, чтобы не нанести вред самому себе, париться надо правильно, а в некоторых случаях лучше воздержаться от проведения подобной процедуры.
Как добиться наибольшего эффекта от посещения парной
Парная – одно из лучших средств снять в боль в мышцах после тренировок в спортзале, больших физических нагрузок или сильной усталости. Ни для кого не секрет, что посредством сауны можно сбросить лишний вес, убрать отеки и уменьшить целлюлит. Для этого можно применить такие маленькие хитрости.
Использование ароматических масел увеличит пользу от посещения парной и уберет вред от негативных воздействий любого характера, а также сделает сауну вдвойне полезной. С помощью различных эфирных композиций можно избавиться от многих заболеваний, с которыми не справляются лекарственные препараты.
Воздух в сауне, в отличие от бани гораздо более сухой. Температура его может достигать 110 градусов. Поэтому даже те, кто имеет крепкое здоровье, не должны проводить здесь более 10 минут подряд.
Перед тем, как насладиться паром, надо принять теплый душ, что поможет порам открыться и освободить организм от шлаков и лишней влаги. • Лучше всего париться в несколько заходов, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию.
Можно совместить сауну с косметическими процедурами, такими, как пилинг, питательные или очищающие маски.
После каждого сеанса в парной надо выпить пару чашек хорошего травяного чая, лучше всего липового, или минеральной воды. Никакого пива или спиртных напитков!
Для того чтобы кожа лучше отдавала влагу, можно провести массаж с солью и медом, что усилит лимфодренаж и снимет отеки.
Во время второго или последнего захода в парную желательно сделать пилинг из кофейной гущи или перемолотых овсяных хлопьев, это сделает кожу удивительно гладкой и чистой.
Но как исключить вредной воздействие парной и получить только пользу и хорошее самочувствие, но не вред от похода в сауну. Кроме описанных ограничений, никогда не нужно посещать сауну при высокой температуре (например, во время простуды), при герпесе и других инфекционных заболеваниях. Очень осторожными должны быть люди с заболеваниями сердца, гипертонией, мигренью. К мерам предосторожности можно отнести запрет заходить в парную с непокрытой головой. Не желательно посещать сауну беременным. Даже если самочувствие женщины замечательное, это может повредить будущему малышу.
Если рассматривать пользу и вред сауны одновременно, то, несомненно, положительных характеристик у этой процедуры окажется намного больше, чем отрицательных. Главное не переусердствовать со временем пребывания и следить за своим самочувствием.
По материалм: raut.ru.
