Специалисты рассказали, в какой позе лучше спать. Во сне каждый человек выбирает именно ту позу, в которой удобно спать непосредственно ему. Но в какой позе лучше спать и почему? Многим из нас удобнее всего засыпать лежа на животе, другие засыпают исключительно на боку, третьи могут спать только на спине. Именно поэтому ученые провели ряд исследований, чтобы понять, как поза во время сна влияет на весь организм.
Как спать нельзя
Прежде чем, говорить о том, в какой позе лучше спать, надо знать, какие варианты не подходит для сна ни в коем случае. Когда человек часто спит на животе, у него страдают некоторые внутренние органы. Органы, расположенные в брюшной части, принимают на себя вес всего вашего тела, что негативно отображается на мочеполовой системе, возникают проблемы с мочеиспусканием, а эти проблемы тянут за собой следующие недуги:
для женщин – это проблемы с детородной функцией, и даже возможна фригидность;
для мужчин подобный сон чреват потерей эрекции и застаиванием спермы в каналах.
Еще более опасный момент, обстоит с легкими и сердечно сосудистой системой. В таком положении, грудная клетка совершает упор на легкие, которые не могут в таком положении открываться на полную силу. А это значит, что в вашу кровь попадает меньшая порция кислорода, нежели должна для качественного функционирования. Впоследствии сердце начинает работать в более интенсивной форме, а в режиме сна ему бы следовало немного замедляться, чтобы обеспечить телу качественный отдых, чтобы набраться сил для нового дня.
К тому же сон на животе не рекомендуется тем, у кого проблемы с позвоночником. На протяжении всей ночи голова, повернутая набок, дает на позвоночник дополнительные нагрузки, не давая человеку расслабиться и отдохнуть.
Замедляется кровоснабжения кожи вашего лица, что потянет за собой утрату румянца, кожа рискует потускнеть, и обзавестись нежелательными преждевременными морщинами. А, как известно, восстановить утраченное, здоровье и молодость, значительно сложнее, нежили сохранить имеющееся.
Женщины рискуют потерять упругость и эластичность груди, или еще более неприятные последствия, от которых ваши молочные железы рискуют приобрести уплотнения. Ну и, конечно же, не в коем случи не стоит спать на животе во время вынашивания плода.
В какой позе лучше спать
Так в какой же позе лучше всего спать и почему? Наш организм устроен таким образом, что идеальное положения для отдыха и сна это поза, лежа на спине. Дело в том, что мышцы спины значительно развитей и сильнее чем мышцы торса. В связи с этим они организуют собой щит, защищающий наши органы от ненужных нагрузок.
Но в каком случае все-таки можно выбрать любимую позу или лучше не спать на животе вовсе? Приверженцам «неправильного расположения» не стоит расстраиваться и паниковать. Ведь если себе позволить поваляться несколько минуток перед сном в столь излюбленной позе, ничего страшного не произойдет. Просто стоит проконтролировать, что бы в момент погружения в сон, вы принимали более благоприятное для отдыха и восстановления расположение.
По материалам: raut.ru.
