Специалисты сообщили, почему вредно заниматься спортом на холоде. Занятия спортом при низкой температуре воздуха могут сделать нас более голодными.
К такому выводу пришли европейские исследователи.
Ученые из Европы обнаружили, что у людей, которые занимаются на беговых дорожках при разных температурах, впоследствии отмечается и разные проявления аппетита. Почти у всех, кто занимался спортом при холодной температуре, после занятий увеличивалось чувство голода, и эти люди потребляли значительно большее количество калорий.
Как считают профессиональные фитнес-тренеры, занятия на свежем воздухе являются более полезными для организма человека, чем занятия спортом в закрытом помещении, вне зависимости от температуры. Впрочем, это не означает, что на улице нужно заниматься в лютый мороз или сильную жару.
“Конечно, нам значительно проще сжигать больше калорий, когда мы находимся внутри помещений при жаркой температуре, – говорит персональный тренер зала Gym KC Джейсон Дорссом. – Когда мы занимаемся на свежем воздухе, то обычно наше тело нагружается одинаково в любое время”.
Впрочем, не спешите переносить тренировки на мороз – врачи подчеркивают, что холодный воздух не слишком полезен для организма. Существует риск подхватить астму, а также столкнуться с сухой и потрескавшейся кожей. Не подходят для занятий на природе и жаркие летние дни. В этом случае нельзя исключить риск перегрева, а также солнечного удара. Тем же, кому требуется потеря веса, эксперты советуют выполнять кардио упражнения по утрам – в это время они являются наиболее полезными.
По материалам: infosmi.net
