Помірне фізичне навантаження захищає від стресу, вважають дослідники з Університету штату Меріленд в США.
За їхніми спостереженнями, рівень тривожності знижується під час занять і залишається на нейтральному рівні ще деякий час після них.Учені протестували студентів, запропонувавши першої групи протягом 45 хвилин прокотитися на велотренажері, а другий – відпочити. Через 15 хвилин після занять добровольцям запропонували розглянути приємні, неприємні і нейтральні фотографії та пройти дослідження рівня тривожності.
Спочатку рівень тривожності був однаковий як у займалися, так і у відпочивали. Після перегляду фотографій він підвищився у відпочивали і залишився низьким у тих, хто освоїв велотренажер.
Дослідники підкреслюють, що фізичне навантаження особливо корисна тим, хто регулярно випробовує стреси на роботі і в повсякденному житті. Фахівці впевнені, що рух дозволяє набагато легше переносити навіть складні життєві події.
