Стала известна причина ночных судорог ног. Ночные судороги – это непроизвольное сокращение мышц человека во время сна, сопровождаемое ощутимой болью.
Во время судорог мышц человек испытывает чрезмерные и непривычные мышечные сокращения. Судороги ног встречаются достаточно часто и их распространенность увеличивается с возрастом. По оценкам специалистов каждый человек хотя бы 1 раз в жизни испытывал судороги в ногах1 и самая распространенная причина – недостаток магния.
Судороги связаны с недостатком магния в организме, когда кальций связывается с молекулами тропонина и запускаются ферментативные реакции, которые и вызывают мышечное сокращение. Присутствие такого минерала как магний предотвращает судороги, поскольку магний конкурирует с кальцием за связывание с молекулами тропонина и ингибирует этот механизм сокращения1. Регулярный прием магния предупреждает возникновение судорог мышц, что особенно важно в условиях современной жизни. Поскольку магний из пищи усваивается только на 30-40 %2, требуется постоянная профилактика восполнения дефицита магния!
По материалам:woman.ru
