Досягнувши середнього віку, багато жінок стикаються з тим, що у них накопичується жир в районі живота, і це небезпечно подвійно, оскільки провокує ризик розвитку діабету. Бразильські дослідники знайшли просте рішення даної проблеми. Досить просто купити крокомір.
Він допоможе проходити необхідну норму кроків на день, а саме, 6000 кроків. Стільки потрібно проходити, щоб позбавитися від зайвої ваги, а також знизити ризик захворювань, пов’язаних з менопаузою. Це, в першу чергу, цукровий діабет та метаболічний синдром, провісник діабету.
Дослідники вивчили 292 жінки у віці 45-72 роки. Вони повинні були записувати, скільки кроків проходять в день, а також їм вимірювали кров’яний тиск і рівень цукру і холестерину в крові. Крім того, жінкам вимірювали співвідношення між талією і стегнами, щоб визначити наявність абдомінального ожиріння, яке і призводить до діабету і серцево-судинних захворювань. Жінки, які проходили в день 6000 кроків і більше, вважалися активними. Хто проходив менше – неактивними.
Виявилося, що активні жінки менш схильні до ожиріння. Вони з меншою ймовірністю були схильні до розвитку діабету. Виходить, що кількість пройдених кроків прямо пов’язане з ризиком захворювань. Попередні дослідження показали, що використання крокоміра може вдвічі скоротити шанси людей на розвиток діабету в середньому віці. По суті, 6000 кроків – це в середньому півгодини активної ходьби в день. Ті, хто ходить повільно та надто мало, прирікають себе на проблеми зі здоров’ям у майбутньому.
