Стали известны новые свойства ягод годжи для похудения.Ягоды годжи — популярный продукт здорового питания, которому приписываются чудодейственные свойства и оздоровление организма. Но главное его качество, которое интересует, прежде всего, милых дам — помощь в похудении. В чем секрет ягод и как использовать ягоды годжи для похудения, узнаете из нашей статьи.
Тибетские ягоды годжи так эффективны для похудения благодаря нескольким свойствам.
1. Ягоды годжи улучшают обмен веществ, или, говоря другими словами, ускоряют метаболизм, а ведь именно от скорости метаболизма в организме, как известно, во многом и зависит наличие лишних килограммов.
2. Ягоды годжи для похудения повышают выносливость организма. Благодаря этому физические нагрузки, в том числе занятия спортом, переносятся довольно легко. К тому же эти ягоды помогают наращивать мышцы и сжигать подкожный жир
3. Ягоды годжи понижают уровень холестерина в крови, что важно не только для похудения, но и для здоровья всего организма.
4. Тибетские ягоды регулируют уровень сахара в крови.
5. Очищают организм от шлаков и токсинов.
6. Ягоды годжи эффективно понижают аппетит при приеме за полчаса до еды.
7. Ягоды годжи для похудения являются продуктом с так называемой отрицательной калорийностью. То есть, чтобы организм смог переварить этот продукт, ему необходимо потратить больше энергии, чем он с этим самым продуктом энергии получил.
8. Ягоды годжи оказывают влияние на внешние проявления лишнего веса, такие, как целлюлит и дряблость кожи.
9. И, наконец, ягоды годжи повышают настроение и эффективно борются со стрессом, а, следовательно, помогают избежать психологической зависимости от еды и переедания на нервной почве.
Ягоды годжи для похудения: как принимать
Ягоды годжи можно принимать в сушеном виде, в виде сока или чая. Суточная доза сушеных ягод для взрослого человека — 10—30 г. Помните, что ягоды годжи окажутся полезными и помогут похудеть, только когда их употребляют в рекомендованных дозах. Полезные вещества в больших количествах могут оказать обратный эффект и навредить здоровью. К тому же ягоды годжи достаточно калорийны. Рекомендуется в первый раз съесть несколько ягод и затем постепенно увеличивать дозу.
Ягоды годжи можно употреблять, например, за 20 минут до еды, а можно добавлять в диетические блюда во время диеты: в смузи, каши, мюсли, салаты, йогурты. Вообще ягоды годжи обладают приятным сладковатым вкусом, поэтому могут добавляться в любые блюда, в том числе выпечку и десерты. Главное, не забывайте сохранять рекомендованную суточную норму.
Диетологи также рекомендуют пить чай из ягод годжи. Для того чтобы приготовить такой чай, возьмите 10 г ягод и залейте стаканом кипятка. Когда напиток настоится и немного остынет, можно его пить. Несмотря на то что в интернете можно найти множество рецептов чая с годжи и различными другими добавками (травами, лимоном и т.п.), лучше употреблять чай годжи в натуральном виде, так он принесет максимальную пользу.
Помимо сухих ягод можно употреблять сок годжи. Он продается в специализированных магазинах здорового питания. Дозировка сока составляет 30 мл в сутки, принимать нужно утром и/или в обед во время еды.
Ягоды годжи для похудения: противопоказания
Ягоды годжи обладают рядом противопоказаний:
любые онкологические заболевания (в том числе доброкачественные опухоли);
аллергические реакции на продукты питания;
беременность и лактация;
детский возраст до 3 лет.
Также из-за большого содержания железа ягоды годжи могут вызывать образование кальцинатов в почках и других органах. Поэтому перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
По материалам womanonly.ru/
