Стало известно, чем полезна медитация. Согласно новым данным, полученным в медицинском центре Wake Forest Baptist, облегчение при мигрени могут приносить занятия йогой и медитацией.
Мигрень – хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся повторяющимися головными болями, от умеренных по выраженности до очень сильных. Целью работы, результаты которой опубликованы в журнале Headache, было изучение безопасности, эффективности и целесообразности применения йоги и медитации в качестве средства помощи людям, страдающим от мигреней.
«Стресс – хорошо известный фактор, вызывающий головные боли, но пока не было проведено исследований, оценивающих влияние особым образом стандартизованных медитационных мероприятий, направленных на избавление от стресса», – говорит один из авторов этой работы Ребекка Эрвин Уэлс.
Всех участников, 19 взрослых пациентов, разделили на 2 группы: в одной проводили ежедневные занятия, обучающие необходимым техникам медитации, а также их просили 45 минут заниматься самостоятельно дома, в другой пациенты получали принятое медикаментозное лечение.
При оценке таких показателей, как трудоспособность, эффективность, внимательность, а также частота, продолжительность и тяжесть мигреней, выяснилось, что занимавшиеся йогой в течение эксперимента пациенты страдали от мигреней реже, и их боли были слабее, чем во второй группе.
В дальнейшем исследователи планируют протестировать предложенный ими метод на большем количестве участников, а также изучить причины положительного влияния медитации и йоги.
По материалам: vitaportal.ru
