Стало известно, кому полезны упражнения высокой интенсивности. Энергичные упражнения помогают пациентам с пересадкой сердца держать кровяное давление под контролем лучше, чем упражнения умеренной интенсивности, говорят ученые из Университета Копенгагена (Дания).
Специалисты обнаружили, что физические упражнения высокой интенсивности помогают пациентам с трансплантацией сердца достигать более высоких уровней физической нагрузки и контролировать кровяное давление. По сравнению с умеренными физическими нагрузками, интервальные упражнения высокой интенсивности, при выполнении которых частота сердечных сокращений в течение нескольких минут близка к максимальной, более безопасны и эффективны.
В ходе исследования ученые изучили 16 пациентов после трансплантации сердца, которые на протяжении 12 недель выполняли интервальные тренировки высокой интенсивности и упражнения умеренной интенсивности, после чего ученые сравнили эффективность обоих видов тренировок. Они заметили, что при выполнении упражнений высокой интенсивности потребление кислорода пациентами составило 17%, в то время как при умеренных тренировках – 10%. Также наблюдалось снижение систолического артериального давления и повышение частоты сердечных сокращений у пациентов, занимавшихся упражнениями высокой интенсивности, при этом данные показатели остались неизменными при выполнении тренировок умеренной интенсивности.
Таким образом, говорят специалисты, упражнения высокой интенсивности более полезны для людей с трансплантацией сердца, нежели умеренные тренировки, которые были рекомендованы до сих пор.
По материалам: news-smi.ru
