Щоб схуднути, крім звичайної дієти в раціон харчування корисно додати вітамін D і кальцій. Як показало недавнє дослідження, жінки, що дотримуються подібної дієти, втрачали у вазі в чотири рази більше в порівнянні з тими, хто цього приймали.
Дослідники вважають: брак в організмі кальцію призводить до того, що людина відчуває бажання їсти багаті мінералами продукти. Однак, на жаль, багато продуктів з високим вмістом кальцію також містять велику кількість жиру і калорій (наприклад, морозиво і жирний сир).
В ході проведеного дослідження жінкам давали добавку, що містить менше 600 міліграмів кальцію, щодня. У результаті вони не тільки скинули зайву вагу, але, як виявилося, втратили більше жиру, ніж люди, які не брали добавки зовсім. А використання кальцієвих добавок разом з вітаміном D призводило до того, що організм поглинає ще більше кальцію.
