Люди, що страждають від артриту, повинні танцювати або займатися йогою, не боячись наслідків, стверджують американські вчені. Подібні заняття допоможуть зменшити болі.
Експерти вивчили програми тренувань, пропоновані Шпиталем спеціальної хірургії в Нью-Йорку. Виявилося, заняття значно покращували не тільки рівновагу, знижували тяжкість і частоту падінь, але і дозволяли людям похилого віку радіти життю. Коментує Сандра Голдсміт з Відділення навчання пацієнтів: “Біль – важливий момент, якщо ми говоримо про якість життя”.
В ході роботи дослідники оцінили ефективність програм тренувань, що включали щотижневі заняття тай-чи, йогою, пілатесом і фітнес-танцями для 200 чоловік. До і після занять оцінювався стан учасників на основі їх власних свідчень. Шкала больових відчуттів допомагала встановити гостроту м’язових і суглобових болів.
Плюс, експерти досліджували вплив болю на різні аспекти життя, включаючи загальну активність, настрій, здатність ходити пішки, сон, роботу, задоволення, одержуване від життя. В цілому 53% заявили про зниження болю внаслідок тренувань. У 54% покращилися показники загальної активності, настрою і інших чинників. Стали більш рідкісними і травми, що вимагають госпіталізації.
