Стало известно, что поможет поддерживать вес в норме. Британские ученые, проведя очередное исследование, выяснили, что для того чтобы не полнеть необходимо регулярно взвешиваться.
Специалисты утверждают, что люди, которым удалось похудеть, меньше набирают вес. Они рекомендуют становиться на весы как минимум раз в неделю. Ведь, как известно, самая тяжелая работа начинается не во время диеты, а по ее завершению.
Для того чтобы на практике проследить взаимосвязь регулярного взвешивания и потери веса, специалисты провели исследование, в течение которого, в процессе похудения части добровольцев необходимо было регулярно взвешиваться. Безусловно, те участники исследования, которые становились на весы как минимум раз в неделю, показали лучшие результаты похудения. Им удалось набрать на 8 кило меньше тех, кто от взвешивания отказался.
Исследователи сообщили: «В определенной степени взвешивание – это сдерживающий фактор. Если вы знаете, что вам нужно встать на весы, вы будете тщательнее следить за тем, что едите. Поиск эффективных стратегий, позволяющих минимизировать повторный набор веса, имеет решающее значение. Ежедневные взвешивания позволят отслеживать прибавку в весе еще быстрее. Кроме того, становясь на весы ежедневно, люди быстрее привыкнут к этой процедуре».
По материалам: healthvesti.com
