З настанням холодів знову починається сезон грипу і застуд. Однак за словами експертів від хвороб можуть врятувати не лише таблетки, але і правильне харчування.
За словами одного британського дієтолога, ключ до сильної імунної системі лежить в мікроелементах, які присутні удосталь в деяких овочах і фруктах. Таким чином, була розроблена двотижнева дієта, яка підвищує природні захисні сили організму, а також сприяє зниженню ваги. За словами дієтологів, раз спробувавши її, люди використовують таку дієту постійно.
Овочі та фрукти містять поживні мікроелементи, які є життєво важливими для організму, але необхідні лише в невеликих кількостях і певних комбінаціях. Такі продукти, як гриби і ягоди, лягли в основу цієї дієти. Експерти вважають, що недоліки сучасного харчування зробили все можливе, щоб тіло перестало боротися з вірусами та інфекціями, починаючи з частих застуд і закінчуючи онкологічними захворюваннями. Якщо імунітет ослаблений, то організм не бореться з хворобами, і вони тривають тижнями.
Отже, дієта полягає в наступному. Половина раціону має складатися з сирих овочів, щоб уникнути втрати поживних речовин під час приготування. Також слід звести до мінімуму споживання рафінованих і оброблених продуктів. Тобто потрібно їсти у вісім прийомів протягом дня, і дві з цих порції повинні складатися з сирих зелених овочів. Фруктів має бути шість штук в день, а також в раціоні повинні бути присутніми і бобові, і насіння, і горіхи. Також слід їсти гриби, а м’ясні та молочні продукти вживати більш ніж помірковано.
