Ученые считают, что силовые тренировки помогают предотвратить развитие диабета 2-го типа у мужской половины. В ходе исследований выяснилось, что регулярные тренировки позволят снизить риск развития этой болезни на 34%.
Ученые из США и Дании проводили исследование, в ходе которого наблюдали за мужчинами старше 18 лет.
Выяснилось, 30 минут тренировок со штангой и гантелями каждый день на протяжении 5 дней в неделю помогут снизить риск развития диабета на 34%.
Даже если заниматься меньше по времени, но все же регулярно, хотя бы около 1 часа в неделю, то риск заболевания снизится на 12%.
Стоит отметить, что регулярные занятия аэробикой снижают риск диабета вдвое. А если комбинировать аэробные и силовые нагрузки, то можно снизить риск на целых 59 %.
Однако, данное исследование проводилось среди мужчин, поэтому неизвестно, будут ли результаты такими же и для женщин.
