Американський ресурс NutraIngredients, що спеціалізується в області нутрицевтики, склав список натуральних продуктів, які стимулюють захисні сили нашого організму і таким чином захищають від осінніх інфекцій.
Ехінацея – ця лілова квітка є одною з найбільш впізнаваних лікарських рослин. Метааналіз, опублікований в 2007 році в журналі The Lancet свідчить про те, що ехінацея здатна понизити ризик зараження застудою майже на 60%. Дослідники з Університету штату Коннектикут виявили, регулярний прийом ехінацеї в поєднанні з вітаміном С знижує захворюваність застудами та грипом на 86% – в той час як прийом тільки однієї ехінацеї знижує такої ризик на 65%.
Астрагал – другий у списку натуральних імуностимуляторів. Астрагал популярний в традиційній китайській медицині як засіб, що підтримує природні захисні сили організму. Втім, цю рослину застосовують не тільки при ослабленому імунітеті, але і при гіпертонії, захворюваннях нирок та інше. Втім, Національний центр комплементарної та альтернативної медицини (NCCAM) в США попереджає, що астрагал має протипоказання при багатьох захворюваннях.
Пробіотики. Здатність специфічних пробіотичних штамів благотворно впливати на імунну систему людини доведена наукою не раз. Як показують дослідження, проведені серед різних споживчих груп (студентів, спортсменів, а також дітей дошкільного віку), добавки, що містять дружні штами бактерій, знижують захворюваність діареєю мандрівників, частоту і тяжкість загострень екземи, захворюваність інфекціями верхніх дихальних шляхів. Недавні дослідження, які були опубліковані в British Journal of Nutrition, показали, що щоденні добавки з певними штамами Bifidobacterium animalis і Lactobacillus paracasei призводять до підвищення рівня антитіл IgG на 66% і 46% відповідно.
