Давно відомо, що осінь і зима – пори року, коли фізичний і психологічний стан залишають бажати кращого. Саме тому дослідники з Британії вивели свою «формулу» підняття тонусу для ефективного позбавлення від поганого настрою.
По-перше, восени просто необхідно випивати чашку кави вранці. Вона забезпечує заряд бадьорості, підвищує життєвий тонус. Причому, як заявляють дослідники. вітається не одна, а навіть кілька чашок кави протягом дня. Головне – не пити кави на ніч.
Щоб підняти настрій, також необхідно вживати в їжу нежирний грецький йогурт без додавання цукру. Додавши трохи солодощів, свіжих фруктів та подрібнених горіхів, можна зберегти гарний настрій на цілий день.
Келих червоного вина щодня знижує згортання крові шляхом проріджування крові і зволоження білків, які сприяють утворенню тромбів. Більш того, жінки, які п’ють вино щодня, тонкіші і стрункіші тих представниць прекрасної половини людства, хто не випиває по келиху вина в день.
На вечерю обов’язково потрібно з’їсти банан, так як він сприяє розслабленню м’язів, а також допомагає тримати артеріальний тиск низьким протягом ночі.
Нарешті, всю електроніку (мобільний телефон, ноутбук і телевізор) необхідно вимикати за півгодини до сну. Справа в тому, що вони випромінюють синє світло, яке перешкоджає виробленню снодійного гормону мелатоніну. А, як відомо, поганий сон, не сприяє пробудженню на наступний ранок з відчуттям бадьорості і гарним настроєм.
