Ми те, що ми їмо – так говорили древні. Яку їжу треба вживати, щоб відчувати себе справжнім чоловіком?
Перед вами рейтинг «мужніх» продуктів.
1. Червоне м’ясо – незамінний продукт для будь-якого чоловіка. Воно є одним з кращих джерел лейцину і амінокислоти, які сприяють нарощуванню м’язів.
2. Вишні або вишневий сік. Пігмент, що міститься в цих продуктах, за своєю дією схожий з протизапальними препаратами. Якщо ви відчуваєте біль у м’язах після тренування, просто поїжте вишень.
3. Шоколад покращує кровотік. А поганий кровообіг є причиною еректильної дисфункції (просто кажучи – імпотенції). Тому, незважаючи на стереотипи, шоколад – цілком чоловічий продукт.
4. Морепродукти багаті цинком, який має велике значення для м’язів, серця і репродуктивної системи. Фахівці стверджують, що дефіцит цинку впливає на якість сперми. Якщо ви не великий любитель морепродуктів, замініть їх яловичиною, куркою або горіхами. У них також міститься цинк.
5. Авокадо – постачальник так званих «хороших» жирів. Вони очистять вашу кров, вивівши з неї холестерин. Оливкова олія і горіхи також містять хороші жири.
