Чому нас іноді так часто переповнюють гази? Не слід думати, що метеоризм виникає тільки через з’їденого гороху або бобів, у цього явища бувають найрізноманітніші причини.Для більшості тінейджерів це привід для веселощів, але для мільйонів людей проблема метеоризму – причина для моральних страждань, дискомфорту, постійного страху і сорому.
Спробуйте-но попрацювати в людному офісі, страждаючи від подібного розладу. Для того щоб вилікувати метеоризм, необхідно зрозуміти причини його виникнення. А вони можуть бути самими різними. Отже …
Вживання води під час обіду – здається цілком натуральним і здоровим вибором, але разом з водою ми заковтуємо багато повітря, що є причиною метеоризму. Шкідливо також їсти занадто швидко.
Інтенсивні фізичні навантаження – 71% регулярно займаючихся бігом людей мають проблеми з газоутворенням. Вони виникають через більш інтенсивного дихання під час бігу. Те ж саме можна сказати і щодо любителів йоги. Але там причина метеоризму в іншому – деякі пози змушують тіло позбавлятися від газів.
Помилка в дієті – недостатньо слідувати золотому правилу про п’ять порцій фруктів і овочів у день, треба грамотно вибирати ці продукти. Утримуйтеся від тих фруктів і овочів, що містять вуглеводи у формі фруктози. Серед них вишня, цибуля, капуста, яблука, гриби, кукурудза і, природно, боби з горохом.
Неспокій, хвилювання – стрес і неспокій змушують нас заковтувати занадто багато повітря.
Молочні продукти – вміст в молочних продуктах цукру лактози розщеплюється в організмі ферментом під назвою лактаза. Часом його просто не вистачає для переробки великого обсягу молочних продуктів, що і призводить до метеоризму. Крім того, молочні продукти часто бувають досить жирними. Вони перетравлюються довше і затримуються в кишечнику.
Ліки від печії і кашлю – інгібітори протонної помпи, якими лікують печію, активують бактерії в кишечнику, що призводить до утворення газів. У ліках від кашлю часто зустрічаються підсолоджувачі сорбітол або ксиліт, які дуже погано перетравлюються і виробляють послаблюючий ефект, знову-таки породжуючи метеоризм.
Серед інших причин розвитку газів відзначимо апельсиновий сік (високий вміст глюкози і фруктози), грижу (дуже часто викликає метеоризм), розігріваєму їжу (довго перетравлюється), пиво, квас, газовану воду (містять бульбашки повітря, дріжджі) і жувальну гумку (ксиліт, плюс заковтування повітря).