Вживання «правильних» продуктів принесе відчутну користь для здоров’я. Тому дієтологи склали список життєвонеобхідних людині продуктів.
1. Імбир протистоїть запаленням і здатний розріджувати кров.
2. Білок яйця містить цінні для організму білки, низькокалорійний. Він незамінний для людей, що стежать за фігурою, і діабетиків.
3. Паприка містить каротиноїди, які протистоять запаленням. Перець містить 25% оптимальної добової дози вітаміну С, що є основним «паливом» імунної системи. Є дані, що вживання достатньої кількості вітаміну С запобігає не тільки простуді і цингі, а навіть артриту.
4. Гарбуз містить антиоксиданти, що сприяють профілактиці артриту. Також він корисний для кишечника.
5. Ананас, як і інші водонаповнені фрукти, допомагає організму звільнятися від непотрібних запасів води. Він є відмінним джерелом марганцю, що запобігає спазмам і ПМС, а також смачний і низькокалорійний.
6. Квасоля – оптимальна комбінація рослинних білків, вуглеводів і клітковини.
7. Насіння льону – цінне джерело Омега-3, що протистоїть головним болям.
