Походи в спортзал дійсно допомагають нам відкласти процес старіння, як з’ясували вчені. Короткі інтенсивні тренування сповільнюють зовнішні та внутрішні зміни в нашому організмі, пов’язані з минаючою молодістю.
Всього 15 хвилин енергійних спортивних вправ в день можуть знизити рівень стресу і запобігти руйнуванню цілющих клітин, яке призводить до того, що ми не тільки не відчуваємо себе старими, але і виглядаємо відповідним чином. До такого висновку прийшли вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско.
Дослідження показало, що заняття спортом, зростаючий рівень спортивної активності не тільки покращує самопочуття людини – він допомагає нашому організму боротися з різними хворобами і передчасним старінням.
Пояснюється цей ефект тим, що завдяки спорту в організмі збільшується рівень ферменту теломерами, який відіграє ключову роль у контролі над клітинами, відповідальними за старіння. Дослідники простежили за впливом вправ на властивості теломерів – захисних ділянок на кінцях хромосом, які коротшають при кожному циклі поділу клітини. Вони захищають наш організм від запалень та інших процесів, пов’язаних зі старінням.
З часом теломери все більш коротшають, а на якійсь стадії виявляються не в змозі запобігти розпаду ДНК. Саме це, на думку вчених, і призводить до виникнення різних вікових хвороб, а також впливає на тривалість життя. Вчені з Каліфорнійського університету довели, що займаються спортом всього 15 хвилин в день жінки тим самим зупиняють процес укорочення теломерів. У дослідження взяли участь 62 жінки у постклімактеричному періоді.
