В уявленні суспільства ледарі обожнюють довго спати. Хоча насправді саме за допомогою сну можна досягти успіху в житті, як вважають експерти.
Провалилися на іспиті, розлучилися з коханою людиною, звільнені з роботи? Якщо ви шукайте швидке моральне полегшення від стресу, то не слід кидатися за спиртним або солодким. Дочекайтеся вечора, прийміть гарячу ванну, лягайте в прохолодну постіль і міцно засинайте. Здоровий сон достатньої тривалості перезавантажує мозок, стираючи неприємні відчуття, і відключаючи вашу свідомість від їх нескінченного аналізу.
Безліч бізнес-лідерів і вчених стверджують, що сон далеко не порожня втрата часу, а шлях до успіху і процвітання. Більше того, люди, які добре висипаються, мають більш симпатичні тіла. І у них буває менше проблем в особистому житті. “Всі найбільші й важливі помилки у своєму житті я здійснював тільки через те, що бував у цей момент занадто втомленим”, – заявив якось колишній президент США Білл Клінтон.
Як вважають дослідники з Університету Піттсбурга, здоровий сон це ключ до щасливого шлюбу. Набрані для спостережень добровольці носили на собі спеціальні монітори сну певний період часу. Вони також строго враховували кількість суперечок зі своїми половинками і приємних, щасливих моментів. Виявилося, що чим більше сну отримували жінки, тим більш позитивно вони оцінювали свої відносини.
Сон здатний допомогти вам схуднути, як з’ясували вчені з Університету Уорвіка. Дорослі люди, які сплять менше семи годин вночі, в два рази частіше стають жертвами ожиріння. Кажуть, що актриса Пенелопа Круз взагалі спить по 14 годин на добу. “Коли я не сплю, то стаю божевільною, як дитина, – зізналася іспанська кінодіва. – Мій рекорд сну це 17 годин поспіль”.
