Підліток,який добре виспався, рідше травмується під час занять спортом, вважають фахівці з Дитячої лікарні в Лос-Анджелесі, США. За їхніми спостереженнями, у дітей, які сплять вночі вісім і більше годин, вірогідність отримати травму набагато нижче, ніж у тих, хто регулярно недосипає.
У дослідженні взяли участь діти від семи до 12 років, що займаються легкою атлетикою. З’ясувалося, що недосип серйозно збільшує ризик отримати травму. Причому, чим вище рівень спортсмена – тим важливіший для його здоров’я нормальний сон.
Так, юні спортсмени, які спали менше рекомендованих педіатрами восьми годин на добу, травмувалися на тренуваннях на 68 відсотків частіше.
Вчені говорять, що отримані ними результати в черговий раз нагадують про важливість сну для підлітків. У цей період організм перебуває в стадії активного росту і розвитку – і не тільки недосип, але і спортивні травми можуть завдати йому непоправної шкоди.
