Ученые: дневной сон полезен для памяти. Дневной сон продолжительностью всего в 45 минут может увеличить способности человека к запоминанию в 5 раз.
К такому выводу пришли немецкие исследователи из Saarland University в ходе очень простого эксперимента с участием студентов.
Ученые из Германии подтвердили пользу дневного сна в деле укрепления работы мозга. Оказалось, что достаточно подремать всего 45 минут, как у человека в 5 раз вырастает способность запоминать информацию. Следовательно, дневной сон может эффективно помогать студентам и школьникам в подготовке к экзаменам.
Это было доказано в ходе эксперимента, когда добровольцы пытались запомнить 90 отдельных слов и 120 не связанных между собой пар слов, например “молочное такси”. Затем часть участников эксперимента смотрела DVD с нейтральным содержанием, а остальные некоторое время спали. Через 45 минут всех пригласили для того, чтобы вспомнить прозвучавшие слова.
Оказалось, что прошедшие через дневной сон добровольцы значительно лучше запомнили именно словесные пары, в которых отсутствовала помогающая их зафиксировать в памяти логика. По словам ученых, во время сна вспышки мозговой активности играют очень важную роль в деле консолидации только что полученной новой информации.
“Короткий по продолжительности дневной сон в офисе или в учебном учреждении способен существенно повысить эффективность обучения и укрепить память, – как подчеркивают исследователи. – Везде, где людям приходится усваивать большие объемы новой информации, следует серьезно подумать о возможности небольшого по продолжительности сна”.
По материалам: direct-press.ru
