Ученые подтвердили, что сон – лучшая диета.Дело в том, что во время сна мы не ощущаем голода.
Поэтому люди, не экономящие на ночном отдыхе, реже набирают вес. А те, кто мало спят, уже, пожалуй, забыли, что такое бодрость. Поэтому они меньше двигаются и больше едят. Поэтому, если хотите держать вес в норме, спите не менее 8 часов в сутки. Это оптимальное время, за которое наш организм успевает избавиться от стресса, отдохнуть и приготовиться к новому дню.
К тому же, во время сна все обменные процессы замедляются и, как следствие, клетки не требуют дополнительного питания. Если мы мало спим и большую часть суток обменные процессы активны, то изнашивание клеток наступает гораздо быстрее. К тому же хроническая усталость и недосыпание сопровождаются снижением иммунитета.
Источник :myledi.net/
