Ученые раскрыли секрет физкультуры. Регулярно занимайтесь фитнесом и будете здоровее.
Так советуют нам все кому не лень. И вроде бы эффект действительно наблюдается: силовые упражнения, чередующиеся с бегом или занятиями на велотренажерах, действительно благотворно действуют на организм. А почему? Каким образом физические упражнения способствуют оздоровлению? Недавние исследования, проведенные шведскими учеными из Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institute) дали ответы на эти вопросы. Оказалось, физкультура заставляет работать иначе наши гены, а то и вообще – видоизменяет их.
Как объясняет руководитель исследования Мален Линдхольм (Malene Lindholm), регулярные нагрузки вызывают в первую очередь так называемые эпигенетические изменения – те, которые связаны с активизацией генов или, наоборот, с переходом их в пассивное состояние. Их – эти самые эпигенетические изменения – вызывает метилирование ДНК. Это присоединение метильной группы, состоящей из одного атома углерода и трех атомов водорода (CH3) к молекуле ДНК. Последовательность ДНК в результате не меняется. Однако процесс влияет на работу генов – на так называемую их экспрессию. Какие-то выключаются, а какие-то включаются. Таким образом организм регулирует последовательность и продолжительность их работы.
Метильные группы могут как присоединяться, так и отсоединяться, делая гены более или менее отзывчивыми к биохимическим сигналам тела. А когда гены активны, они синтезируют белки, которые вызывают ту или иную физиологическую реакцию во всем организме.
Шведские ученые по сути выяснили, как связаны физкультура и метилирование. В их экспериментах участвовали почти три десятка здоровых мужчин и женщин, которые три месяца нагружали на велотренажере только одну ногу. Это для того, чтобы иметь более выраженные изменения, связанные с упражнениями.
У испытуемых брали анализы до начала тренировок и после – через три месяца. Они показали: в более, чем в 5 тысячах участках генов мускульных клеток схемы метилирования изменились в лучшую сторону. Активнее стал синтез белков, изменился метаболизм, энергетический баланс, снизились воспалительные процессы в мускулатуре. Тем самым люди и стали здоровее.
По материалам: news-smi.ru
