Ученые утверждают, что бег помогает в профилактике остеоартрита. Данные о пользе бега были установлены учеными из Медицинского колледжа Бэйлора (Хьюстон, США).
Специалисты утверждают,что бег не только не увеличивает, но и уменьшает риск развития остеоартрита.Отметим, речь идет исключительно о здоровом и дозированном беге. Раньше бегунам советовали делать большие перерывы в занятиях. Данные рекомендации в основном относились к зрелым и пожилым людям.
Остеоартрит – это воспалительное дегенеративное заболевание суставов, проявляющееся в среднем и пожилом возрасте. Хрящ сустава повреждается и замещается костной тканью. В суставной капсуле может накапливаться воспалительная жидкость, человек при остеоартрите часто испытывает боли, увеличивающиеся при физической нагрузке. Если начинать заниматься бегом в молодом возрасте, это может помочь в профилактике остеоартрита. Конечно, подходить к бегу нужно с умом. Выбор дистанции, экипировки, стиль и интенсивность бега влияют на пользу, получаемую от процесса.
По материалам: medvesti.com
