Ученые выяснили, как СМИ влияют на здоровье человека. Новости вредны для вашего здоровья.
Их чтение приводит к появлению страха и агрессии, мешает реализации творческого потенциала и лишает способности мыслить глубоко. Новости — то же самое, что сахар для тела. Они легко усваиваются
СМИ кормят нас небольшими кусочками тривиальных фактов, которые, на самом деле, нас не касаются и не заслуживают внимания. Вот почему мы никогда не испытываем насыщения.
В отличие от чтения книг и длинных журнальных статей (над которыми приходится размышлять), мы можем проглотить огромное количество пустых новостей.
Новости не имеют значения
Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. Потребление новостей не имеет отношения к вам. На самом деле, потребление новостей — это конкурентный недостаток. Чем меньше вы потребляете новостей, тем больше у вас преимуществ.
По материалам:
Эксперты подскажут, как сохранить настроение и отличное самочувствие зимой
Эксперты подскажут, как сохранить настроение и отличное самочувствие зимой. Холодная погода не повод для хлюпанья носом, мерзнуть и хандрить. В зимний период года необходимо помочь создать себе хорошее самочувствие и при этом сохранить здоровье, бодрость и отличное настроение.
Защищаться в такие холода необходимо в первую очередь от всевозможных вирусов, гриппа. В первую очередь необходимо избегать мест массового скопления людей и стараться не находиться вблизи чихающих и кашляющих людей. А если уж кто-нибудь из домашних заболел, следует, как можно чаще проветривать помещение, квартиру и делать влажную уборку. Очень хорошим методом от вирусных атак являются промывания носовых ходов солевыми растворами – такая процедура способна, и защитить иммунитет человека, а слизистая увлажняется, вместе с тем из носовых пазух удаляются слизь и пыль, а вместе с ними и вирусы, и бактерии, и аллергены.
Ничто так не ослабляет организм человека в зимний период, как недостаток движения. Следует больше ходить пешком, кататься на лыжах или коньках… Физическая активность на свежем воздухе хорошо укрепляет иммунитет человека.
В основном причиной зимней хандры является недостаток солнечного света. Известно, что яркий свет активизирует мелатонин, который тесно связан с гормонами счастья – эндофринами. Мелатонин способен сделать человека энергичным, а эндорфины способны поднимать настроение. Зимой, конечно же, выработка мелатонина снижается, а дефицит солнечного света можно компенсировать с помощью освещения искусственного. Следует в дневное время раскрыть шторы на окнах, а вечерами нормализовать уровень мелатонина помогут яркие лампы.
Часто в человека появляются аллергические признаки, которые, несомненно, связаны с холодом. Это и насморк при выходе на улицу, сильное слезотечение или же даже кожный зуд. Конечно же, скорее всего, причина всего этого кроется в холодовой аллергии. Облегчить человеку такое состояние помогут антигистамины, которые назначаются врачом. Но, перед выходом на улицу, однозначно необходимо закрывать нос и рот теплым шарфом, смазывать открытые участки кожи защитным кремом.
Зимой организм каждого человека испытывает дефицит полезных веществ. Разнообразные витаминно-минеральные комплексы поддержат правильный обмен веществ.
Однозначно не следует допускать переохлаждений организма. Если уж пришлось долго ждать транспорт на остановке, придя в домашнюю обстановку, следует чем быстрее принять теплую ванну, важно, не горячую. После ее приема рекомендуется хорошо растереться полотенцем, выпить горячего чая. В зимний период важно не носить тесную одежду, а лучше всего одеваться в несколько слоев – это больше удерживает тепло. Верхняя одежда и обувь должны быть непромокаемыми. Не следует также забывать и о головных уборах в холода. Важно, перед выходом на холод, на улицу необходимо хорошо покушать.
Переохлаждение и ослабление человеческого иммунитета нередко становятся причиной обострения воспалительного заболевания мочевого пузыря – цистита. А это совершенно неприятная вещь… Поэтому необходимо всегда держать в тепле ноги и область поясницы, не следует также в морозах носить мини-юбки и тонкие колготки, не сидеть на холодной поверхности. Вместе с тем, рекомендуется употреблять больше жидкости – никакие холода не страшны тогда.
В зимнее время очень важен режим дня – это здоровый сон, который является важнейшей составляющей крепкого иммунитета. Не менее восьми часов сна необходимо человеческому организму, чтобы быть постоянно в «боевой готовности». А сберечь себя, свой иммунитет сможет каждый индивидуально, стоит только этого захотеть, и, естественно, уделить своему здоровью немного внимания.
По материалам: infosmi.net
