Учёные установили, что поможет справиться с социофобией. Британские учёные установили, что занятия йогой или другими расслабляющимися гимнастиками позволяет справиться с тревожными симптомами своего состояния. Правильная методика расслабления помогает повернуть восприятие мира в положительную сторону.
В процессе эксперимента участникам предложили взглянуть на специально разработанный тест, где был изображён человек. Но картинка выглядела неоднозначно, и было непонятно, то ли человек смотрит на вас, или он отвернулся. И люди, у которых наблюдались симптомы тревоги, чаще говорили, что человек отвернулся от них.
С тестируемыми оппонентами провели несколько сеансов расслабляющей гимнастики и мышечной релаксации и ответы на тесты изменились. Всё больше участников отмечали, что человек на изображении смотрит в их сторону. Такие результаты говорят о том, что гимнастика позволяет расслабиться и располагает к открытости и новым знакомствам.
Ранее специалисты доказали, что йога помогает справиться с депрессией, доставляет массу положительных эмоций и настраивает на позитивный лад.
По материалам babeblog.ru
