В чём полезность танца живота. Томные одалиски, покоряющие танцем сердца избранных, допущенных в гарем… Прекрасные невольницы, за свой танец получавшие свободу… Мата Хари, которая завораживающими движениями своего тела могла заставить мужчину выдать любые секреты… Издревле на Востоке танец живота, или беллиданс, считался важнейшим оружием в женском арсенале.
Зачем учиться?
Аргументов в пользу обучения танцу живота масса. Многие замечают, что прошли боли во время менструаций, целлюлит стал менее заметным, выправилась осанка, животик приобрел красивую форму… Добавьте к этому удовольствие от танца и возможность сразить всех на дискотеке своими умениями – и вы поймете, почему так много женщин во всем мире танцуют беллиданс.
Восточными танцами можно начинать заниматься при любой физической подготовке, они подходят и молодым девушкам, и женщинам элегантного возраста, и неважно, какой вы комплекции: движения выигрышно смотрятся и на полной танцовщице, и на худышке.
Обратите внимание на медицинские противопоказания: это заболевания сердца, проблемы с легкими, позвоночником (при смещениях позвонков и сколиозе заниматься можно, но с разрешения врача), серьезные гинекологические проблемы.
[irp posts = “87531”]
Отдельно стоит сказать о занятиях во время менструаций и менопаузы. Здесь можно посоветовать только внимательно слушать свое тело: если чувствуете в себе силы, танцуйте, просто не выполняйте те элементы, которые вызывают дискомфорт.
Выбираем школу
Восточному танцу можно учиться в специализированных школах, кроме того, группы танца живота часто открываются в фитнес-клубах.
“Плюс” занятий в фитнес-клубах: в стоимость оплаты часто входит посещение бассейна, спортзала. Правда, качество обучения здесь бывает разным: вам может попасться и очень хороший педагог, и такой, который будет давать что-то вроде аэробики под арабскую попсу.
В школах танца живота группы обычно делятся на “начинающих” и “продолжающих”, причем где-то проводится единовременный набор, а где-то к группе можно присоединиться в любой момент. Выбирайте, что вам больше по душе: кому-то комфортнее, когда группа одного уровня, кто-то учится быстрее, если приходится подтягиваться за одногруппницами. Кстати, свои школы есть у многих известных танцовщиц.
Как отличить хорошего преподавателя от плохого? Первый критерий, как бы забавно это ни звучало, “нравится или нет”. Если вам комфортно с преподавателем, вы доверяете ему, то учиться будет гораздо проще! Кроме того, хороший преподаватель при необходимости готов уделить внимание каждой ученице, показать каждое движение столько раз, сколько вам необходимо.
Какой-то особой одежды для первых занятий вам не потребуется, достаточно спортивных штанишек и короткого топика. На бедра можно повязать пояс с монетками или блестками. На ноги – чешки, балетки, носочки. Кроссовки или кеды не подходят: в танце нужно чувствовать ступнями пол.
Впрочем, наверняка скоро вам захочется приобрести и настоящий восточный костюм – для выступлений, или хотя бы просто чтобы чувствовать себя во время тренировок настоящей одалиской!
