В какой день недели не стоит проверять свой вес. Если Вы следите за своим весом, взвешиваться по воскресеньям Вам не стоит, утверждают ученые из Технологического университета Тампере.
Вместо воскресенья необходимо проводить контрольное взвешивание каждую среду, так как именно в этот день вес меньше всего скачет.
Как сообщает The Telegraph, согласно статистике, люди чаще взвешиваются на выходных, когда набирают вес или сбрасывают его, в зависимости от своей активности в эти дни. Килограммы автоматически сгорают в будние дни, когда восстанавливается привычный режим. Но в целом, если стоит задача сбросить вес, его нужно мониторить постоянно. Иначе в какой-то момент можно обнаружить неприятную прибавку в весе.
В некоторых группах, специализирующихся на помощи худеющим, распространена следующая традиция: нужно каждую неделю взвешиваться при других членах группы. Финские ученые пронаблюдали за 40 тучными добровольцами и проанализировали 2838 разных показателей веса в течение года. Оказалось, как и когда люди взвешивались, напрямую влияло на количество потерянных килограммов. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов уходило. Идеальным вариантом было еженедельное взвешивание. А вот если человек не взвешивался больше недели, то набирал вес.
По материалам: avtohata.net
