Найефективнішим засобом від депресії названий секс.
При статевому акті організм виробляє гормони, що доставляють задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін). Під час оргазму в кров викидаються також ендорфіни (“гормони щастя”).
Саме через такого набору психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі. Але ці гормони можна отримати іншими способами.
Спеціальна дієта допоможе підвищити рівень серотоніну. Для цього необхідно їсти банани, інжир, шоколад, молоко, жирну рибу. Можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів. Крім того, хоч і ненадовго, його підвищує алкоголь.
Рівень дофаміну підвищується від вживання їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом. Нікотин також сприяє виробленню дофаміну. Ще одним варіантом є шопінг. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.
А ось солодощі, сміх, заняття спортом, мистецтвом підвищують рівень ендорфінів.
