Вчені з Кембриджу провели невелике випробування і прийшли до висновку, що мнемонічні тренінги пом’якшують або зовсім усувають симптоми депресії.
Попередні дослідження показали, що програма, відома як «Специфічний тренінг пам’яті», надавала позитивну побічну дію – пом’якшувала симптоми депресії і сприятливо впливала на настрій учасників.
«Специфічний тренінг пам’яті» технічно нескладний. Він проводиться в 5 сесій, де учасникам зачитують слова-«алюзії» з позитивним, негативним та нейтральним забарвленням. Потім вони повинні побудувати асоціації на основі цих слів – зв’язати їх з чимось особистим. На основі асоціативних зв’язків учасників тренінгу просили згадувати певні події, які вони пов’язували з конкретним ключовим словом. Випробуваним для закріплення результатів дають домашні завдання: аналогічні вправи виконувалися в письмовому вигляді.
Дане дослідження проводилося на дорослих. Проте британські вчені рекомендують психотерапевтам використовувати їх напрацювання в програмах для психологічної реабілітації підлітків. Вони мотивують це тим, що в настільки критичному періоді, як пубертатний, формуються передумови до розвитку клінічної депресії в дорослому віці.
