Якщо ви собі виділите додаткову годину на нічний сон, то зможете підвищити пильність і знизити чутливість до болю. Насправді, 10 годин сну, а не рекомендовані всіма лікарями 8 годин, з точки зору зниження болю ефективніше навіть кодеїну.
Даний висновок був зроблений після вивчення 18 здорових добровольців, які не скаржилися на болі. Їх в довільному порядку розбили на групи (хтось спав чотири ночі по 8 годин, а хтось – по 10).Потім оцінювалася ступінь сонливості протягом дня за допомогою множинного тесту латентності сну (фіксуються мозкові хвилі, руху очей, серцебиття, м’язовий тонус). А чутливість до болю – за допомогою теплового впливу.
Виявилося, група тривалого сну за ніч витрачала на 1,8 години більше на сон. Люди з цієї групи могли тримати палець поряд з джерелом тепла на 25% довше інших. Примітно: виявлений ефект перекриває дію 60 міліграмів кодеїну.
Значить, підвищена чутливість може бути наслідком браку сну, робить висновок доктор Тімоті Роерс з Госпіталю Генрі Форда. Виходить, пацієнтам з хронічними захворюваннями або тим, хто готується до операції, обов’язково потрібно добре виспатися.
