Група канадських дослідників з університетського госпіталю Альфреда довела, що сидіння з прямою спиною, коли кут між тулубом і зігнутими ногами дорівнює дев’яноста градусам, шкідливо для хребта.
Саме в цьому положенні забезпечується найбільше навантаження на хребет і м’язи спини, в результаті чого починають виникати больові відчуття. До слова, саме таке положення тіла під час сидіння швидше буде сприяти розвитку проблем з поставою.
Організатори дослідження встановили спостереження за двадцятьма добровольцями, які не страждали порушеннями постави. Учасники дослідження сиділи в різних положеннях:
– Перша група сиділа, схилившись над робочим столом;
– Друга сиділа «як годиться» з прямою спиною;
– Третя група сиділа, трохи відкинувшись назад, коли кут між тулубом і ногами дорівнює приблизно ста тридцяти градусам. При цьому спина спиралася на спинку стільця.
Дослідження показало, що напівлежаче положення, при відкиданні тулуба трохи назад, забезпечує найменше навантаження на спинні м’язи і хребет. Це обумовлено тим, що таке положення є максимально наближеним до розслабленого положенню лежачи. При сидінні з прямим хребтом людина змушена опиратися силі тяжіння, напружуючи м’язи. А ось положення, при якому тулуб схиляється вперед, визнано найнебезпечнішим для здоров’я.
