За даними нового дослідження, проведеного в Медичному коледжі штату Вісконсін, медитація допомагає знизити ризик серцевого нападу або інсульту. Дослідники виявили, що трансцендентальна медитація, яка стала популярною завдяки Beatles ще в 1960-х років, може знижувати вірогідність серцевого нападу вдвічі.
Цим видом медитації займаються 20 хвилин двічі на день, сидячи зручно з закритими очима.
Під час занять звичайний розумовий процес стає менш активним або стихає, і досягається особливий психофізіологічний стан «спокійної усвідомленості». У новому дослідженні вчені виявили, що люди із захворюваннями серця, практикуючі трансцендентальну медитацію протягом 20 хвилин два рази на день, на 48 відсотків менше, мабуть, зіткнуться з інфарктом, інсультом або смертю від цих причин.
У практикуючих медитацію також відзначалося зниження кров’яного тиску, і вони також були менше схильні до стресу і гніву. Трансцендентальна медитація може знизити ризик серцевих захворювань і для здорових людей, і для пацієнтів з діагнозом серцево-судинних захворювань. Результати дослідження були настільки позитивними, що медикам дозволили прописувати заняття медитацією для зниження рівня стресу.
