Австралійський дослідний університет провів експеримент. Відібравши 17 підлітків, вчені довели, що тривала гра перед сном не сприяє хорошому сну.
Так впродовж двох днів по дві години перед сном підлітки грали в ігри з елементами насильства. Дослідження показали, що піддослідні засипали на 39 хвилин повільніше, а прокидалися на 27 хвилин раніше. При цьому у підлітків фіксувався прискорений біоритм і серцебиття. Порушення сну і пробудження серед ночі скоротило основну фазу сну, під час сновидінь на 12 хвилин, при тому, що підлітки лягали спати в свій звичайний час. 12 хвилин можуть здатися і незначними, але основна фаза сну відіграє дуже важливу роль, допомагаючи нам запам’ятати минуле за день.
Наприклад, гра перед сном напередодні іспита вкрай не рекомендується. Ті піддослідні, які грали менше години, зі сном не мали жодних проблем. Так що розтрощити пару голів зомбяків протягом 30 хвилин ні чим не зашкодить. Минулими дослідженнями було визначено, що перед сном немає великої різниці, у що ви граєте, обробляюте бензопилою чергову жертву або садите помідори на грядках.
