Багато жертв безсоння зовсім помилково заносять себе в цю категорію, ковтаючи шкідливі для здоров’я таблетки. Для людини абсолютно природно прокидатися серед ночі, а здоровий восьмигодинний сон це взагалі міф.
Пару десятків років тому люди, у яких ніяк не виходило висипатися по сім-вісім годин вночі, ризикували хіба що появою червоних очей. Сьогодні, якщо вірити вченим, хронічний недосип вважається прямою дорогою на цвинтар. Постійно поширюється теорія про важливість “повноцінного сну”, і про те, як його нестача призводить до всіх можливих хвороб.
До прикладу, нещодавно вчені з Університету Уорвіка з’ясували, що одержуючі менше шести годин сну вночі люди значно частіше вмирають до 65 років, ніж ті, що сплять нормально. У відпочиваючих менше п’яти годин подвоюється ризик інфаркту, інсульту і стенокардії, якщо вірити даним журналу Sleep. Безсоння винне в підвищеному кров’яному тиску, депресіях та передчасному старінні.
Все це змушує мільйони людей, які прокидаються по ночах або сплять мало, приймати снодійні препарати, щиро вважаючи себе жертвами безсоння. Тепер же з’являються нові і поки не підтверджені наукові судження про те, що безсоння це взагалі міф. Нібито для людини абсолютно нормально прокидатися кілька разів за ніч. Не варто вірити і в мантру про восьмигодинний безперервний соні. Навпаки, еволюція привчила людину спати короткими періодами.
Наші предки, як стверджується, взагалі спали в два прийоми. Перший – відразу після заходу сонця і до опівночі. Потім слідкувало пробудження і двогодинна активність, за якою йшов другий період до світанку. У цьому впевнений професор Роджер Екріч з Політехнічного інституту Вірджинії. Він списує багато проблем з безсонням і здоровим сном на винахід електричних лампочок.
Професор каже, що час між першим і другим сном ідеально підходить для розслаблення або занять сексом. Саме в цей час жінки найчастіше вагітніли, так як перший сон наповнював їх енергією. А ось прийом снодійних згубний для здоров’я людини, особливо в довгостроковій перспективі.
