Верховая езда помогает подросткам победить стресс. Ученые из Вашингтонского государственного университета (США) выяснили, что катание на лошадях и уход за ними значительно снижают уровень стресса у подростков.
В эксперименте приняли участие 130 подростков, которые в течение 12 недель ходили в школу верховой езды. Они проводили по 90 минут еженедельно, обучаясь ухаживать за лошадьми и ездить верхом. У каждого участника взяли шесть образцов слюны в течение двух дней до начала программы и двух дней по ее окончании и проанализировали уровень содержания кортизола («гормон стресса») в этих образцах. «Дневной» уровень стресса у подростков, принимавших участие в программе, оказался значительно ниже, чем у тех, кто только собирался начать заниматься верховой ездой. Это очень хорошие новости, поскольку высокий уровень кортизола днем — предвестник психических заболеваний. Таким образом, верховая езда может не только поспособствовать физическому здоровью и улучшить настроение, но и защитить от психических заболеваний в будущем.
Кстати, как показало недавнее исследование британских ученых, повышенный уровень кортизола в слюне у подростков в сочетании даже с небольшой депрессией — признак того, что в недалеком будущем у человека может развиться уже полноценная клиническая депрессия.
Между тем несколько лет назад эксперты из 20 исследовательских центров пришли к выводу, что от депрессии страдает 121 млн человек по всему миру. Тяжелая депрессия зачастую приводит к суициду: ежегодно она убивает 850 тыс. человек.
По материалам: unrealis.ru
