Коли погода за вікном стає все холодніше, мало хто відчуває бажання займатися тренуваннями. Тим більше що немає потреби оголювати своє тіло на пляжі: можна закутатися і згорнутися калачиком в обнімку з коробкою цукерок до весни. Однак нове дослідження повідомляє, що фізичні вправи вкрай важливі в будь-яку пору року.
Дослідники вивчали МРТ (магнітно-резонансну томограму) мозку людей і виявили, що ті, хто регулярно робив фізичні вправи, відчували менше зменшення мозку, ніж ті, хто лінувався.
Як не здасться незвичним, але вправи фізичні приносять навіть більше користі для збільшення роботи мозку, ніж вправи розумові, наприклад, рішення логічних задачок або завантаженість на роботі інтелектуальними проблемами. Таким чином, виходить, що лежання на дивані в обнімку з книжкою, нехай і метафізикою, не принесе такого ефекту, як проста пробіжка вранці. Скорочення мозку буде більш стрімким. Тим більше, що людям властиво лінуватися все більше і більше.
Ось ще кілька причин змахнути пил з кросівок, а не з книг. Навіть незважаючи на холодну погоду. Давнє дослідження довело, що фітнес подовжує життя. Учасники, які регулярно займалися спортом, мали менше шансів померти передчасно. Також фізичні вправи поліпшують якість життя. Крім того, у людей підвищується настрій. Фізичні вправи сприяють схудненню. Про це знає кожен, а значить, настав час зайнятися спортом. Але й не забувати при цьому про здорове харчування.
