Для збереження зубів і ясен у здоровому і красивому стані необхідно не тільки правильно доглядати за ними, але й грамотно харчуватися. Одні продукти сприяють збереженню зубів, а інші завдають їм шкоди (причому самі продукти можуть бути корисними для організму).
Продукти з табору ворогів для зубів
Кава люблять багато людей, але не всі знають, що від неї руйнується зубна емаль. Випиваючи каву в день більше трьох чашок, людина створює собі проблеми із зубами. Це і жовтий колір емалі, і навіть карієс. Тому слід пити каву менше. А після її вживання обов’язково полоскання рота.
На жаль, доводиться погоджуватися зі стоматологами, які стверджують, що куріння веде до пожовтіння зубів. Статистика показує, що 80% людей, що проходять процедуру відбілювання зубів в клініках, є завзятими курцями.
Те, що солодощі шкодять зубам, не стара страшилка для дітей, а науково доведений факт. Тістечка і цукерки утворюють в порожнині рота комфортну обстановку для гнильних бактерій. Ці бактерії руйнують зубну емаль, в результаті чого розвивається карієс. У цьому головна причина обов’язковості для ласунів не тільки полоскання рота і чищення зубів, але і візитів до стоматолога.
Лимон дуже корисний для здоров’я, проте лимонний сік діє руйнуюче на зубну емаль. У зв’язку з цим після лимона завжди треба полоскати рот.
Хто має схильність до газованих напоїв, ризикує завчасно пошкодити зубну емаль. Газовані напої буквально насичені кислотами і великою кількістю цукру. В результаті їх вживання з’являється карієс.
Хотілося б відзначити, що навіть повна відмова від цих продуктів не гарантує того, що зуби не болітимуть, адже не тільки харчування призводить до проблем із зубами.
Вірні друзі зубів
Незважаючи на регулярні чищення і полоскання зубів, багато людей виявляють карієс. Причина в тому, що жодна щітка не впорається з крихітними шматочками їжі, застряглими в проміжку між зубами. Поступово ці місця перетворюються на розсадники бактерій і мікробів, винних у карієсі. Тому обов’язково потрібно застосовувати зубну нитку хоча б перед сном.
Сир – незамінний природний постачальник кальцію і фосфору, що є необхідними елементами для здорових, міцних кісток і зубів. Тому сир повинен бути присутнім у раціоні як можна частіше.
Якщо немає можливості доглядати за зубами після їжі, то виручить жувальна гумка. П’ять хвилин жування після їжі, і зуби прекрасно очистяться від залишків їжі. Жувальна гумка – хороший засіб профілактики карієсу в робочих умовах. Тільки не треба жувати її натщесерце і довго, щоб не було проблем зі шлунком.
Полуниця не тільки має чудовий смак, вона ще корисна для зубної емалі. Ця ягода має зміцнюючу і відбілюючу дію. У літній час чудовий десерт – полунична паста. Столова ложка полуниці, розім’ятої в пюре, з’єднується зі столовою ложкою молока або вершків. Після цього необхідно прополоскати рот.
