Врачи назвали самый простой способ сделать жизнь долгой. Многие люди считают, что лучше всего защищены от болезней и старения только те, кто богат и может позволить себе хорошее медицинское обслуживание и изысканное питание.
Однако все больше научных исследований доказывают, что это не так. Работа ученых из США также свидетельствует: долго не стареть может позволить себе практически любой.
Согласно данным исследователей из Института рака, существует простой и доступный способ продлить свою жизнь, защитив организм от целого ряда болезней. Все, что нужно для этого делать, по мнению ученых, – употреблять большое количество продуктов с клетчаткой.
«Употребление клетчатки является лучшей профилактикой рака, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических инфекций», – заявили специалисты.
При этом, как они указывают, больше всего клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах и бобовых.
Медики рекомендуют женщинам съедать как минимум 25 граммов клетчатки, а мужчинам – 38 граммов клетчатки ежедневно.
«Всего 30 граммов клетчатки в день продлевает жизнь на 8-10 лет», – констатируют сотрудники Института рака.
Отметим, что в их работе содержатся данные, которые говорят о том, что раньше всех умирают люди, в рационе которых содержатся, в основном, мясо и сладкие блюда.
По материалам: direct-press.ru
