Врачи объяснили беременным, какие витамины принимать лучше всего.Стоит ли принимать витамины во время беременности? Мнения на эту тему можно услышать самые разные, начиная от того, что принимать витамины совершенно необходимо уже на этапе планирования беремености, и заканчивая тем, что они могут нанести вред будущему малышу. Попытаемся разобраться в этом важном вопросе.
Акушеры-гинекологи говорят, что витамины будущей маме нужны обязательно, однако в первую очередь необходимо соблюдать все рекомендации врачей. Важно также не переборщить, чтобы избежать гипервитаминоза, поэтому не следует думать, что если вас уже двое, то и количество потребляемых витаминов нужно просто удвоить. Это не так. Конечно, витаминов и микроэлементов потребуется несколько больше, но только объем их потребления не всегда возрастает в два раза.
В два раза возрастает потребность только в витамине Д и в фолиевой кислоте;
На 65% увеличивается потребность в витамине В6;
На 50% – в кальции;
Витамина С придется принимать больше на 45%;
Потребление витамина А и железа стоит увеличить на 40%;
Магния – на 35%.
Для чего нужны витамины
Витамины нужны для поддержания нормального процесса обмена веществ в организме. При беременности каждый витамин и микроэлемент выполняет совершенно определенную функцию, отвечая за правильное развитие органов и систем маленького организма.
Источник: health.passion.ru
